วิธีง่ายๆที่จะช่วยดูแลและถนอมสายตา

วิธีง่ายๆที่จะช่วยดูแลและถนอมสายตา

  • Post Author:
  • Post Category:Uncategorized

ทุกวันนี้วิถีชีวิตของมนุษย์ของเราได้เปลี่ยนแปลงไปอย่างมากเลยทีเดียว เชื่อได้เลยว่าแต่ละคนนั้นมักจะมีโทรศัพท์มือถือ ที่สามารถเล่นโซเชียลได้ทุกวันนี้เดินไปไหนก็เห็นทุกคนก้มหน้าสไลด์หน้าจอโทรศัพท์ดูนู่นดูนี่ และวิถีชีวิตคนเมืองเชื่อได้เลยว่าแต่ละวันและแต่ละคนนั้นเล่นโทรศัพท์กัน จ้องหน้าจออยู่ตลอดเวลามันจึงเป็นสิ่งที่ทำให้สายตาของคุณนั้นแย่ลง ถ้ามองกันในระยะยาวแล้วเราก็สุขภาพดวงตาของคุณนั้นจะแย่ลงเรื่อยๆ ถ้ายังไม่เปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตหรือใช้โทรศัพท์มือถือ

จัดโต๊ะทำงาน

สิ่งที่เป็นตัวช่วยที่จะทำให้คุณนั้นสามารถมีสายตาที่ดี และเป็นการถนอมสายตาของคุณได้เลยก็คือการจัดตำแหน่งในการวางคอมพิวเตอร์ในการใช้งาน เพราะการทำงานคุณจำเป็นจะต้องจ้องหน้าจออยู่ตลอดทั้งวัน ดังนั้นต้องทำให้หน้าจอของคอมพิวเตอร์นั้นอยู่ห่างจากระดับสายตาของคุณ 50 เซนติเมตรขึ้นไป และความสูงของจอจะต้องสัมพันธ์กับสายตาด้วยเอาง่ายๆว่าสายตาของเรา ต้องอยู่กึ่งกลางกับหน้าจอพอดีมันจะเป็นตัวช่วยที่ทำให้เป็นการถนอมสายตาของเราด้วย

สวมแว่นเป็นตัวช่วย

ทุกวันนี้ไม่ใช่แต่คนที่มีสายตาสั้นหรือสายตายาวเท่านั้น ที่จำเป็นจะต้องใส่แว่นตาแต่ทุกวันนี้ สำหรับคนที่ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์อยู่เป็นประจำก็ควรที่จะใส่แว่นตาด้วย เพราะว่าน้ำตาในสมัยนี้นั้นมันเป็นแว่นตาที่มีตัวช่วย support สายตาของคุณก็คือมันจะเป็นแว่นตาที่สามารถตัดแสงสีฟ้า ที่จะเป็นตัวที่ทำให้สายตาของคุณนั้นแย่ลงได้ดังนั้นไม่จำเป็นต้องใส่แว่นสายตาเอียง ใส่แว่นที่เป็นตัวช่วยในการปกป้องสายตาของคุณก็เพียงพอ

ออกกำลังกายสายตา

ไม่ใช่แต่ร่างกายของเรานั้นที่จะออกกำลังกายได้ แต่สายตาของเราก็สามารถออกกำลังกายได้ด้วยเช่นเดียวกัน และมันจะเป็นตัวช่วยที่ทำให้ลดอาการเสื่อมของสายตาเราได้เป็นอย่างดี ดังนั้นดวงตาของเราสามารถออกกำลังกายได้ดังนั้นจำเป็นจะต้องทำด้วยในทุกวัน และมันสามารถทำได้ง่ายๆไม่ว่าจะเป็นการกรอกตาครึ่งลงสลับกันช้าๆเซตละ 10 ครั้งทำซัก 3 เซตเป็นต้นหรือวนขวาวนซ้ายวันนึงก็ทำอย่างน้อยสักเช้าเย็น มันจะได้เป็นตัวช่วยที่ดีเพราะถ้าทำทำอยู่ๆมันก็ไม่ได้เป็นตัวช่วยอะไรสักเท่าไหร่