เราสามารถดูแลสายตาของเราได้อย่างไรบ้าง

เราสามารถดูแลสายตาของเราได้อย่างไรบ้าง

  • Post author:
  • Post category:Blog

โดยปกติแล้วทุกคนนั้นก็มักจะมีสายตาที่ดีปกติกันอยู่แล้วแต่โดยส่วนมากแล้ว น่าจะใช้ในทางที่ผิดจนทำให้สุดท้ายแล้วอาจจะเกิดปัญหาทางสายตา ไม่ว่าจะเป็นสายตาสั้นหรืออะไรก็แล้วแต่ แต่อย่างไรก็ตามเราก็มีวิธีในการดูแลสายตาหรือถนอมสายตามาดูเลย

พักสายตา

การพักสายตานั้นต้องบอกว่ามันก็เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยและเป็นตัวเลือกที่ดีเลยทีเดียว เวลาคุณทำงานตลอดทั้งวี่ทั้งวันบางครั้ง คุณก็จำเป็นจะต้องจ้องหน้าจอคอมตลอดดังนั้นการพักสายตาทุกๆ 1 ชั่วโมงหรือออกไปมองด้านนอกมองสีเขียวจะเป็นตัวช่วยที่ดีเลย

ปวดตา

สมมุติว่าคุณมีอาการปวดตาซึ่งโดยส่วนมากแล้วมันก็มักจะมาจากการนั่งทำงานในระยะเวลานาน ดังนั้นคุณก็จำเป็นจะต้องช่วยผ่อนคลายอาการล้าของสายตาด้วย คือเอาง่ายๆว่าคุณสามารถปรับความสว่างของห้องทำงานให้เหมาะสมแสงไม่ควรที่จะจ้างเกินไป

การทานอาหาร

เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ต้องบอกเลยว่าร้ายคนนั้นคงจะไม่ได้สนใจสักเท่าไหร่นัก แต่ต้องบอกก่อนว่าการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อดวงตาก็เป็นตัวช่วย ที่ดีเช่นเดียวกันไม่ว่าจะเป็นผักใบเขียวแครอทหรือผลไม้ตระกูลเบอร์รี่